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Una corretta igiene orale si basa su tre pratiche fondamentali che devono essere eseguite quotidianamente con costanza e attenzione.
- Spazzolamento dei denti almeno due volte al giorno per 2 minuti
- Utilizzo del filo interdentale una volta al giorno
- Risciacquo con collutorio antibatterico
- Pulizia della lingua per rimuovere i batteri
- La tecnica corretta di spazzolamento
Non basta spazzolare i denti, è fondamentale farlo nel modo giusto. Lo spazzolino deve essere tenuto con un’angolazione di 45 gradi rispetto alla gengiva, effettuando movimenti circolari delicati. È importante dedicare almeno 30 secondi a ciascun quadrante della bocca e non dimenticare le superfici masticatorie e la parte interna dei denti.
Il filo interdentale è essenziale per rimuovere la placca e i residui di cibo dagli spazi tra i denti, dove lo spazzolino non può arrivare. Utilizzarlo quotidianamente riduce significativamente il rischio di carie interdentali e malattie gengivali.
La scelta dello spazzolino è fondamentale: preferite setole morbide o medie per evitare di danneggiare lo smalto. Gli spazzolini elettrici possono essere più efficaci nella rimozione della placca. Ricordate di cambiare lo spazzolino ogni 3 mesi o quando le setole sono rovinate.